Диета «лайт» - легкая, «тыквенная»
Тыквенная диета, как вы уже поняли из заголовка, принадлежит к разряду легких диет, и достаточно голодных, так дневной калораж не превышает 1200 ккал.
Выдержать ее достаточно сложно, так что всем желающим испробовать этот режим питания придется набраться мужества.
Рассчитана диета на четыре дня, но при желании ее можно повторить, начиная с первого дня, зато каков результат!
Всего за четыре дня вы избавитесь от двух-трех килограммов лишнего веса, а это не может не радовать.
Решившись на применение данной диеты, следует помнить о том, что усилить ее эффективность может повышенное потребление воды, ограничение количества потребляемой соли и полное исключение из рациона сахара.
Если же в какие-то моменты голод возьмет над вами верх, можно «заглушить» его парочкой несладких фруктов.
И помните о том, что эта диета совершенно не подходит страдающим заболеваниями желчного пузыря и поджелудочной железы.
Первый день.
Завтрак: чашка каши, приготовленной из взятых в равном количестве тыквы и пшена.
Обед: в этот прием пищи придется ограничиться большой чашкой тыквенного супа и кусочком черного хлеба.
Ужин: приготовьте себе триста граммов морковно-тыквенных оладий.
Второй день.
Завтрак: в этот день завтрак будет более обширным, ведь вам полагается употребить салат из тыквы и моркови, который следует сбрызнуть лимонным соком и заправить растительным маслом, такую же порцию каши, как в первый день диеты, приготовленную из тех же продуктов в тех же пропорциях.
Обед: побалуйте себя порцией борща, приготовленного на овощном бульоне, двумя тыквенно-мясными котлетками (40-50 гр. каждая).
Вот рецепт их приготовления: тыкву следует натереть на терке, или же растереть ее до состояния пюре, мясной фарш (лучше из говядины) готовится также, как и на обычные котлеты, только вместо хлеба в него добавляется заготовленное тыквенное пюре, по вкусу добавьте специи, обваляйте в муке и отправляйте их на сковороду.
На ужин полагается чашка винегрета.
Третий день.
Завтрак: чашка тыквенно-морковного салата, каша, приготовленная из взятых в одинаковых количествах тыквы и риса.
Обед: чашка борща на овощном отваре, два хлебных сухарика.
Ужин: большая порция овощного рагу из тыквы, моркови, кабачка, сладкого перца.
Четвертый день.
Завтрак: чашка традиционного салата из тыквы и моркови, и порция каши(тыква с рисом), приготовленной так же, как и в предыдущий день
Обед: большая порция борща на овощном бульоне, двести граммов оладьев из тыквы и моркови.
Ужин: такая же большая порция овощного рагу, приготовленная из тех же ингредиентов, как и в предыдущий день.
Как уже говорилось вначале, при желании можно повторить диету сразу же.
Интересные женские статьи:
 |
Диеты по срокам Диета на месяц. Диеты, рассчитанные на месяц, очень демократичны. Они предусматривают уменьшенную калорийность, приблизительно 1300-1400 ккал в сутки вместо нормированных 2100-2200 ккал. Вариантов такой диеты существует большое количество, однако самой вкусной считается рыбно-овощная. |
 |
"Виноградное" похудение Мы хотим предложить вашему вниманию диету, которая должна понравиться многим, так как она не является голодной, достаточно вкусна и малокалорийна, да и часто придется употреблять в пищу виноград, а это должно практически всем прийтись по вкусу. |
 |
Китайская диета Во время этой диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Нельзя употреблять в пищу соль и сахар. Изменять меню тоже нельзя, потому как лишь определенная последовательность употребления пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах организма. |
 |
Меню для худеющих Если вам хочется избавиться не менее, чем от трех килограммов лишнего веса, то предлагаемая диета для вас. Она включает в себя 1250 калорий, которые и помогут вам избавиться от ненужных накоплений. |
 |
Зональная диета Питание создал доктор из Бостона. Барри Сеарс основал зональную диету по принципу - если поместить организм в благоприятную зону, он очищается и сбрасывает лишний вес. А для этого в ежедневном рационе должны присутствовать три компонента - протеины, углеводы и растительные жиры, которые еще и должны быть сбалансированные. |
 |
Экстренная диета Придерживаясь этой диеты, испытывать чувства голода девушка не будет. Потому что экстренная диета содержит насыщающие и крупноволокнистые продукты. Энергетическая ценность составляет 1300 калорий. Жидкости употреблять можно сколько угодно. |
 |
Диета яблочная Мы прекрасно знаем о том, что в яблоках содержится совсем немного калорий, но при этом в них большое количество витаминов и полезных веществ, которые необходимы нашему организму, в том числе, и для поддержания красоты и здоровья. |
 |
Очищающая диета Для поддержания организма в тонусе и выведения шлаков и токсинов очень полезен коричневый рис. Очищающая диета предусматривает съедать 3 порции неочищенного риса, 10 грамм фруктов или сухофруктов, 300 - 400 грамм овощей, 1 столовую ложку нерафинированного оливкового масла, немного натурального уксуса для салатов. |
| Простой и проверенный рецепт похудения Диета, о которой ниже пойдет речь, известна была еще нашим прабабушкам и успешно ими применялась. Никаких сложностей эта диета не подразумевает, а продукты, составляющие ее рацион, очень доступны и вам не потребуется долго стоять у плиты, готовя себе диетическое питание . |
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ:
